第3回友引塾はフレイル予防「健康体操」トミアキホール篠ノ井で行いました。
講師は国際ジーンケア協会認定予防医学アドバイザー笠井先生です。
自己紹介からはじまり、トークを交えて笑顔とともに楽しく体を動かしました。
ストレッチ体操を始めとし、普段の歩き方…歩けるという事は本当に素晴らしい事です。
つまづかない歩き方、体重移動について…各々ホールを歩いてみました。
筋力をつけるスクワットのやり方…
皆様とてもお上手です。１・２・３・４…掛け声が響きます。
中には毎日ウオーキングや筋トレをされている方もいらっしゃいました。
健康に関する意識が高いお客様が多いですね～
お客様アンケートより
いつもありがとうございます。楽しみに参加させていただいてます。
楽しく体を動かす事ができてよかったです。
教えて頂いた体操をやりながらウオーキングを続けたいです。
長野市篠ノ井S様
素晴らしいコメントありがとうございました。
運動する事で日常のストレス発散、健康寿命を延ばしてイキイキとした生活ができますね。
私達スタッフも日常的に運動を取り入れ健康に過ごせるように頑張りたいです。
